1. 肥満と腰痛の関係

   年齢と共に徐々に体重が増えてきて、お腹周りやお尻、太ももの贅肉が気になってきた方も多いと思います。
   また、今年４月から実施されているメタボ検診が気になる方も多いと思います。 お腹が出てくると、体の重心が前に移動して自然な背骨のＳ字カーブに強い負担がかかり、ちょっとした日常生活の動作でも急性腰痛（ギックリ腰）を起こす原因となります。

2. 肥満の体型

   　　　（１）内臓脂肪型（りんご型）　　
   　　　　　 お腹に特に脂肪がつく場合。
   　　　　　 この型は特に男性に多くみられる。
   　　　　　 （４０歳を過ぎると女性もこの型が増える）

   　　　（２）皮下脂肪型（洋ナシ型）　　
   　　　　　 お尻や太ももに脂肪がつく場合。女性に多い。

   　　　（３）全体型　　　　　　　　　
   　　　　　 昔はやせていたが、いつの間にか太ってきた場合。

3. 自分の適性体重を知ろう！

   　

4. 腰痛の予防・再発防止

   腰痛の予防と再発防止の為、まず肥満を解消する事、そして運動により腹筋をつける事が必要です。いい筋肉をつけ内臓脂肪を抑えこんでいれば、お腹も引き締まり、腰への負担も軽くなります。

    

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